Rozcvička I
družstvo A
Rozcvička I
družstvo B
Rozcvička II
Rozcvička III
Cvičení s expanderem I
Cvičení s expanderem II
Kruhový trénink I
Kruhový trénink II
Kruhový trénink III
Kruhový trénink IV
Kruhový trénink V
Kruhový trénink VI
Kruhový trénink VII
Kruhový trénink VIII
Tabata I
Tabata II
Tabata III
Tabata IV
Tabata V
Strečink I
Yóga I
Test I
Test II
Test III
Test IV
Test V
Test VI
INSANITY MAX 30 - 1. měsíc

Cardio challenge
Tabata power
Tabata strength
Friday fight 1
Sweet intervals
INSANITY T25 - Alpha fáze: 1. měsíc
ALPHA | PONDĚLÍ | ÚTERÝ | STŘEDA | ČTVRTEK | PÁTEK | SOBOTA | NEDĚLE |
TÝDEN 1 | CARDIO | SPEED 1.0 | TOTAL BODY CIRCUIT | AB INTERVALS | LOWER FOCUS CARDIO | VOLNO | STRETCH |
TÝDEN 2 | CARDIO | TOTAL BODY CIRCUIT | SPEED 1.0 | CARDIO | LOWER FOCUS AB INTERVALS | VOLNO | STRETCH |
TÝDEN 3 | TOTAL BODY CIRCUIT | SPEED 1.0 | LOWER FOCUS | CARDIO | TOTAL BODY CIRCUIT AB INTERVALS | VOLNO | STRETCH |
TÝDEN 4 | CARDIO | TOTAL BODY CIRCUIT | LOWER FOCUS | TOTAL BODY CIRCUIT | AB INTERVALS SPEED 1.0 | VOLNO | STRETCH |
TÝDEN 5 | TOTAL BODY CIRCUIT | AB INTERVALS | TOTAL BODY CIRCUIT | CARDIO | TOTAL BODY CIRCUIT LOWER FOCUS | VOLNO | STRETCH |
Cardio
Speed 1.0
Total body circuit
AB intervals
Lower focus cardio
Stretch
INSANITY T25 - Beta fáze: 2. měsíc
BETA | PONDĚLÍ | ÚTERÝ | STŘEDA | ČTVRTEK | PÁTEK | SOBOTA | NEDĚLE |
TÝDEN 1 | CORE CARDIO | SPEED 2.0 | RIP T CIRCUIT | DYNAMIC CORE | UPPER FOCUS CORE CARDIO | VOLNO | STRETCH |
TÝDEN 2 | DYNAMIC CORE | CORE CARDIO | RIP T CIRCUIT | UPPER FOCUS | RIP T CIRCUIT SPEED 2.0 | VOLNO | STRETCH |
TÝDEN 3 | CORE CARDIO | UPPER FOCUS | SPEED 2.0 | RIP T CIRCUIT | DYNAMIC CORE SPEED 2.0 | VOLNO | STRETCH |
TÝDEN 4 | RIP T CIRCUIT | DYNAMIC CORE | CORE CARDIO | DYNAMIC CORE | SPEED 2.0 UPPER FOCUS | VOLNO | STRETCH |
TÝDEN 5 | RIP T CIRCUIT | CORE CARDIO | RIP T CIRCUIT | DYNAMIC CORE | RIP T CIRCUIT SPEED 2.0 | VOLNO | STRETCH |
Core cardio
Speed 2.0
Rip T circuit
Upper focus
Dynamic core
INSANITY T25 - Gamma fáze: 3. měsíc
GAMMA | PONDĚLÍ | ÚTERÝ | STŘEDA | ČTVRTEK | PÁTEK | SOBOTA | NEDĚLE |
TÝDEN 1 | SPEED 3.0 | RIP T UP | EXTREME CIRCUIT | THE PYRAMID | SPEED 3.0 | VOLNO | STRETCH |
TÝDEN 2 | RIP T UP | EXTREME CIRCUIT | SPEED 3.0 | THE PYRAMID | RIP T UP | VOLNO | STRETCH |
TÝDEN 3 | THE PYRAMID | SPEED 3.0 | RIP T UP | EXTREME CIRCUIT | THE PYRAMID | VOLNO | STRETCH |
TÝDEN 4 | EXTREME CIRCUIT | RIP T UP | SPEED 3.0 | THE PYRAMID | EXTREME CIRCUIT | VOLNO | STRETCH |